西政人论坛 » 『 时尚前沿 』 » [注意]越吃越瘦的18种食物

玄玄 发表于 2006-11-26 20:31

[注意]越吃越瘦的18种食物

[align=left]许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，敬请留意！[/align][align=left]　[color=#8d3cc4]　[/color][/align][align=left][color=#8d3cc4]1 紫菜——[/color] [/align][align=left]　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 [/align][align=left] [/align][align=left][color=blue]2 芝麻——　[/color][color=#ffffff]　2 芝麻——[/color] [/align][align=left]　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。[/align][align=left][color=#eeee11]　　[/color][/align][align=left][color=#eeee11]3 香蕉——[/color] [/align][align=left]　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 [/align][align=left][color=#f73809]　　[/color][/align][align=left][color=#f73809]4 苹果——[/color] [/align][align=left]　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 [/align][align=left][color=#e61a1a]　　[/color][/align][align=left][color=#e61a1a]5 红豆——[/color] [/align][align=left]　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。[/align][align=left]　　[/align][align=left][color=#77aa55]6 木瓜——[/color][/align][align=left]　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 [/align][align=left][color=#ff0000]　　[/color][/align][align=left][color=#ff0000]7 西瓜——[/color] [/align][align=left]　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 [/align][align=left]　　[/align][align=left][color=#a9c43c]8 竹笋——[/color] [/align][align=left]　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。[/align][align=left][color=#d5b32b]　　[/color][/align][align=left][color=#d5b32b]9 西柚——[/color] [/align][align=left]　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 [/align][align=left]　[color=#cc00ff]　[/color][/align][align=left][color=#cc00ff]10 魔芋——[/color] [/align][align=left]　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。[/align][align=left]　　[/align][align=left][color=#6f917d]11 菠菜——[/color] [/align][align=left]　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。[/align][align=left]　　[/align][align=left][color=#68f709]12 西芹——[/color][/align][align=left]　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 [/align][align=left]　　[/align][align=left][color=#aa8855]13 花生——[/color] [/align][align=left]　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。[/align][align=left][color=#6f9176]　　[/color][/align][align=left][color=#6f9176]14 奇异果——[/color] [/align][align=left]　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 [/align][align=left][color=#ccae33]　　[/color][/align][align=left][color=#ccae33]15 菠萝——[/color] [/align][align=left]　　菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。[/align][align=left][color=#ddb822]　　[/color][/align][align=left][color=#ddb822]16 鸡蛋——[/color] [/align][align=left]　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。[/align][align=left]　[color=#f79709]　[/color][/align][align=left][color=#f79709]17 陈皮——[/color] [/align][align=left]　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 [/align][align=left][color=#c4573c]　　[/color][/align][align=left][color=#c4573c]18 西红柿——[/color] [/align][align=left]　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。[/align]

若璿 发表于 2006-11-26 20:36

好多我都喜欢yct::15yct::

水树 发表于 2006-11-26 20:47

yct::6yct:: 除了西芹～我都爱！

南斗 发表于 2006-11-26 20:48

yct::6yct:: 都不敢吃了

玄玄 发表于 2006-11-26 20:48

所以1楼2楼两个都不胖的嘛~

3楼是体质

水树 发表于 2006-11-26 21:09

为什么说3楼的是体质？

玄玄 发表于 2006-11-26 21:16

3楼的不吃都很瘦yct::14yct::

棉花云 发表于 2006-11-30 18:22

yct::14yct::

宋歌 发表于 2006-12-1 00:21

坏了...哪喜欢吃也不能吃了啊....

ｗǒ.朲の貭.ヤ 发表于 2006-12-3 20:20

80斤应该可以不用减肥了吧
但是好象都很好吃的样子``
事实上是嫩个捏``

超少爷 发表于 2006-12-5 12:23

都是我喜欢吃的嘛yct::14yct::

大叔 发表于 2006-12-7 12:50

怪不得经常女生是买这些东西啦

查看完整版本: [注意]越吃越瘦的18种食物