秋冬不得不看的食谱（不断更新中……）
[size=13px][b][color=darkorchid]秋日润燥粥饮[/color][/b][/size][size=13px][color=darkorchid][/color][/size]
[size=13px][color=darkorchid]秋风阵阵，带来一片“燥”情，鼻干、口干、咽燥、皮肤干裂等等。因此，“润其燥”是秋季的养生大法。粥能和胃补脾，润养肺燥，若能在粥中添加一些药食俱佳的食物，则润燥作用更好。
百合粥:百合干30克、莲子20克、大枣30枚、粳米100克，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，加入冰糖稍炖即成。四物共煮成粥，具有润肺调中，养心发神等功效。
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红枣糯米粥:糯米、红枣适量煮粥食之。常服可健脾养胃，并可治疗食后胃腕部胀满隐痛。
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猪肚粥:取猪肚500克，洗净，加水煮七成熟，捞出，切成细丝备用。再以大米、猪肚丝各100克，猪肚汤适量煮成粥。具有补虚损，健脾胃的功能。常服可治疗脾虚气弱、食欲不振和消化不良等症。
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梨子粥:梨子几枚，洗净后连皮带核切碎，加适量粳米和水煮粥。此粥具有良好的润肺之功能，可作为秋季的常食保健食品。
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胡萝卜粥:胡萝卜300克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥。此粥能维护眼睛和皮肤的健康，皮肤粗糙和患有夜盲症者，食之大有裨益。
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菊花粥:菊花50克、粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与米同煮成粥，具有清暑热，散风热、清肝火、明眼目等功效。
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芝麻粥:芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。具有润肺养肝，益清生发，润肠通便的作用。
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栗子粥:栗子50克，粳米100克，加水煮粥，此粥具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，尤适合于老年人服用。
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冰糖银耳粥:银耳25克、冰糖40克、粳米200克，用温水浸泡银耳发胀后，和米煮烂后加冰糖，是治疗＂秋燥＂的理想食品。
胡桃粥:取胡桃肉10～15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。本品具补肾、益肺、润肠之功，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、病后衰弱，以及尿结石等。
[img]http://www.tiansou.net/Files/BeyondPic/2006-10/8/0610821044285996.jpg[/img][/color][/size] [b][color=darkorchid]专门给女生写的食谱[/color][/b]
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[b][size=2][color=#ff99cc] [/color][/size][color=#ff00ff][size=2] [/size][color=#333333][size=2] [/size][size=3] [color=#333300] [img]http://www.dxcity.org/C10002/UploadFiles/200607/20060710193336381.jpg[/img][/color][/size][/color][/color][/b]
[size=2][color=#ff00ff][b][color=#333333][size=3][color=#333300] [/color][color=#333399]自古美女一旦成仙.那是彻头彻尾的炉火纯青了."仙女"不是被上天独独选定的宠儿.,每个人手中都握着点化自己的仙女棒...........[img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0026.gif[/img]魔法配方:美丽的心+十分的坚持 生效时间-----不限.[img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0026.gif[/img]下面就是一些[/color][/size][/color][/b][/color][/size]
[b][color=#333399]食疗美容的方法，都比较简单，可以坚持做下去，相信会让你涣然一新哦！
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[color=#ff00ff]猪蹄皮冻[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/color][/b]
[b][color=#333399] 这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的[/color][/b][url=http://search1.taobao.com/browse/search_auction.htm?commend=all&q=胶原蛋白&from=forum16&keywordbody=1&cat=1801][b][color=#333399]胶原蛋白[/color][/b][/url][b][color=#333399]，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。。。。。。我喝了快1年了，觉的很有效果。
[color=#ff00ff] 银耳百合雪梨糖水[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/color][/b]
[color=#333399][b] 这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是：雪梨一个，银耳4~6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。，然后放在一起煮，大约20~30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况。。。。。如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉。。。。百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理：）
[color=#ff00ff]醋姜猪蹄[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/b][/color]
[b][color=#333399] 这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我表姐做月的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，[/color][/b][b][color=#333399]还可以[/color][/b][url=http://search1.taobao.com/browse/search_auction.htm?commend=all&q=去皱&from=forum16&keywordbody=1&cat=1801][b][color=#333399]去皱[/color][/b][/url][b][color=#333399]补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。我表姐现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。
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[color=#333399][b][color=#ff00ff]鱼肉豆腐汤[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/b][/color]
[color=#333399][b] 鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做。。。。
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[color=#333399][b][color=#ff00ff]枸杞银耳汤[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/b][/color]
[color=#333399][b] 枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10~15个枸杞，两者一起煮10~15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用
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[color=#333399][b][color=#ff00ff]红枣桂圆莲子百合枸杞糖水[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/b][/color]
[b][color=#333399] 这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
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[color=#333399][b][color=#ff00ff]红枣桂圆莲子百合枸杞糖水[/color][img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0030.gif[/img][/b][/color]
[b][color=#333399] 这款糖水补血又滋润。具体方法是这样：用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，红枣大约15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。这个汤水比较麻烦，，补血又健脾。坚持下去，对黄脸MM应该有改善哦。。。。。
[img]http://image.taobao.com/forum/smiles/wangwang/w0002.gif[/img]这几款汤我经常喝的，美容和保养的效果非常好，大家都可以动手做一下，其实还有很多的食疗方法，但是比较麻烦，呵呵，一些象我一样的懒妹妹可以尝试一下。只有这样，才不会让你妆前妆后两个人，就应该是这样的美丽。
[color=#ff00ff]还有就是大家讨论最多的关于早上吃什么的问题[/color]
早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。这个是很多jm都知道的，早盐晚蜜
[/color][color=#ff00ff] 女生都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的[/color][/b][url=http://search1.taobao.com/browse/search_auction.htm?commend=all&q=化妆品&from=forum16&keywordbody=1&cat=1801][b][color=#ff00ff]化妆品[/color][/b][/url][color=#333399][b][color=#ff00ff]来保养自己，其实过多的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。[/color][/b]
[/color] 我还没吃饭的哦，引诱我yct07 不错，看起来都觉得好饿……yct::37yct:: 其实可以写每周一菜什么的，到时候把大家提供的都整理成一个菜谱，多好啊。yct01 肚子饿啊yct::6yct:: 饿了，饿了。。。
回复 #5 若璿 的帖子
yct01 好想法 恩~~确实好饿~
但实在懒的换衣服出去吃饭了~~~ 我这辈子是没这手艺了，将来找个好老公，嘿嘿yct::33yct:: 我这辈子是没这手艺了，将来找个好老婆，哈哈yct::33yct:: 觉得谷为粥有的赚了……
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