美体：5种最简单的瘦身方法
提前进餐 [url=http://www.iask.com/n?k=%BC%F5%B7%CA][color=#000099]减肥[/color][/url]法：在人体饥饿之前提早进餐，早饭安排在6点钟前，午饭安排在10点钟左右，晚饭在下午5点以前，即可收到良好的减肥效果。 [b]少量多餐减肥法：[/b]顿顿不饱、饿了就吃、吃得很少，就是少量多餐减肥法。空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。愉快进食 [url=http://www.iask.com/n?k=%BC%F5%B7%CA][color=#000099]减肥[/color][/url]法：让肥胖者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地进餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
[b] 多饮水减肥法：[/b]多饮水也是一种简便有效的减肥方法，减肥的关键是在减去脂肪的同时，还要维持体内的含水量。
[b]散步 [url=http://www.iask.com/n?k=%BC%F5%B7%CA][color=#000099]减肥[/color][/url]法：[/b]每周5次，每次30分钟的散步可有效减肥，并可降低许多慢性病的发病率，还可减轻心理压力，是有利身心健康的完美方法。
要想获得良好的减肥效果，必须持“持久战”的态度。无论采用哪种减肥方法，都应持之以恒，循序渐进。梦想自己一夜之间便脱胎换骨是不现实的，过激的减肥方法不仅无效，更会对健康产生不利影响。 yct03 都不见得你有瘦过~~~~
页:
[1]
